Как да пречистим тялото си след празниците

Как да пречистим тялото си след обилното преяждане по празниците?

Разтоварването на организма след дълъг период на преяждане и приемане на нездравословна храна и алкохол е задължително, ако желаете да пречистите тялото си.

Ето няколко съвета как да постигнете желания баланс:

  • Ограничете количеството храна – хапвайте по-малки порции, но по често;
  • Заместете месото с зеленчуци поне за седмица – животинските протеини са нужни на организма ни, но навярно сте се снабдили с достачъно по време на празничните вечери;
  • Наблегнете на повече прясно изцедени сокове или смутита – те са лесно смилаема храна и така предоставяте на тялото си качествени хранителни вещества и едновременно с това не го натоварвате.
  • Вода, вода, вода – колкото повече течности приемате, толкова повече токсини изхвърляте.
Не забравяйте, че от най-голямо значение е качеството на водата и  храната, които приемате, защото в старанието да пречистите организма си, може да приемете повече токсини.

Една ябълка колкото неустоимо вкусна да изглежда, може да съдържа нитрати над допостимата норма, които да се превърнат в нитрити. Те от своя страна са опасни и вредни за човешкото здраве – затрудняват придвижването на кислород в кръвта, канцерогенни са и често причиняват главоболие.
Марулите, спанакът, ряпата, червеното цвекло, броколите, морковите, доматите и краставиците имат най-високо съдържаните на нитрати и трябва да бъдем внимателни с тях. Освен в зеленчуците, нитрати може да има в прясното месо и риба, но за съжаление нитратното месо трудно се разпознава.

SOEKS – уред за измерване на съдържанието на нитрати в плодове, зеленчуци, месо и риба